哑铃经典8个动作 39d • 2022-10-3 • 生活百科 • 阅读 77 哑铃1的经典8个动作。仰卧在长凳上，双脚平放在地面上，双手握住哑铃，拳头和眼睛保持相反的位置，双臂向上推至伸直，使哑铃重心靠近肩关节，每组10次，连续做2 ~ 3组。 2、 欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出原文地址: http://outofmemory.cn/bake/3181017.html 哑铃 肩关节 长凳 伸直 仰卧 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 39d 一级用户组 0 0 生成海报 代表友情的花 上一篇 2022-10-03 法斗能吃鸡蛋吗 下一篇 2022-10-03 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表（0条）
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