欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出
1、俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩部和肘关节垂直于地面。 2.双脚踩地,身体抬离地面,躯干伸直,头、肩、胯、踝保持在同一平面。 3.收紧腹肌和盆底肌,拉长脊柱,看地面。
赞
(0)
打赏
微信扫一扫
支付宝扫一扫
数学⊕是什么意思
上一篇
2022-10-04
菏泽哪个中学最好21中
下一篇
2022-10-04
评论列表(0条)