俯卧撑瘦手臂的方法 怎么做俯卧撑练手臂

1.面对墙壁立正，身体与墙壁保持一臂的距离，然后双手伸直，双手高度不超过肩膀，再将手掌摊在墙上。 不要完全伸直手臂。这样做是为了保持肘关节的压力，而不是完全锁定。