蜜桃臀多久能练出来

1080i • 2022-10-4 • 生活百科 • 阅读 61

1.摆动左腿，靠近椅背站立。左手抓住椅背，这样更容易练习。此时，将右腿向前、向上、向右摆动10次。然后移动椅子，挥动左腿。均匀呼吸，尽可能多运动，使手臂肌肉发达

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椅子臂部右腿 *** 练捉住

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