榛子一天吃多少为宜

每天吃15 ~ 20个左右的榛子为宜。老人、小孩等肠胃功能较弱的人，需要减少榛子的量。 如果一般人吃了太多的榛子，很容易导致上火和肥胖，因为榛子是一种温性食物，含油量很高。