俯卧撑的正确做法

1.准备:手在肩正下方，整个手掌着地，手指发力减轻手腕负担，踏板抬起支撑下半身，收紧核心。 2.下降过程:下降过程中吸气，始终保持核心收紧，头部略向上，保证颈部自然中立，肘部倾斜。