练腹肌的方法在家里

练腹肌的方法在家里,第1张

1.有条件的话可以准备一个瑜伽垫,在运动中更好的保护自己。 2.练习之初做一些正常标准仰卧起坐。 不需要做一些困难的事情。 但是动作一定要标准。 一个

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