瘦子健身怎么增肌需要多久

对于瘦子来说，健身的主要目标是增肌，让自己看起来更强壮，而不是瘦得像块板子。 瘦子增肌，胖子减脂做不同的健身项目，但都讲究循序渐进，不可能一开始就有效果，即使