怎么练出好看的锁骨

怎么练出好看的锁骨,第1张

1.我个人认为这是最有效的推背方式,也不难做到。把手放在地上,抬头向后仰。 2、哑铃扩胸法这种感觉有些难度,类似健身,很担心会不会发达肌肉。 3.坐下来,用手推你的后背。

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