学校冬季越野赛主题

学校冬季越野赛主题 进入冬季，很多北方学校都搞冬季长跑，冬季长跑真的是健康的运动吗？

长跑可以增强你的心肺功能的健康。

长跑加强你的腿部肌肉。

长跑有助于强化骨骼,韧带和肌腱。

长跑可以加强身体的血液循环。

长跑可以燃烧脂肪帮助减肥。

长跑可以训练你的头脑和提高你的自信心解除抑郁。

长跑可以提高新陈代谢和免疫力。

长跑可以健康长寿少得疾病。

在寒冷的天气下跑步仍然是对心脏健康和身体其他方面同样有益。

但应该采取预防措施。

如果天气很冷，长跑的时候多穿点，戴着一顶帽子,甚至一条围巾。

如果有条件的话，一定要穿专业的冬季跑步室外运动装，防止体内出汗积聚在皮肤上而着凉生病。

不一定吧，看每个人的体质，冬季室外的空气干冷，呼吸道其实对这样的刺激很敏感，有些人在室外长跑容易引发呼吸感染，另外出汗后如果立马脱衣服没有及时给自己保暖，容易感冒发烧