棒子坚果有什么营养价值

坚果中蛋白质的含量很高。 还含有人体所需的八种氨基酸:赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，含量远高于核桃。 榛子的栗子和尖也很出名。