爬楼梯爬多久可以提臀

为了让臀部的形状更漂亮，可以选择一天爬三次楼梯。爬楼梯的次数可以分开进行。每次爬楼梯15分钟，最好爬五段楼梯，每周至少三天爬楼梯。长期坚持可以帮助你减掉臀部多余的脂肪，让你的臀部有所改变。