应该怎么合理跳绳呢

应该怎么合理跳绳呢,第1张

跳绳循序渐进的过程,刚开始不需要太多,300-500下就可以了,但是每个动作都要到位,根据自己的承受能力进行调整。值得注意的是,无论跳多少次,跳多长时间,跳完一定要拉韧带

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