圆肩怎么矫正 驼背圆肩怎么矫正

动作:向后挤压肩胛骨，锻炼背部力量！站直，收腹，收下巴，然后将肩胛骨向后挤压在一起5秒钟，放松。一共做5组。记住，肩膀向后的时候，站姿不能变成高屁股，小腹凸起！移动