预防春季流感主要方法有:1、适应寒冷环境,接触冷空气。
人体多次反复接触冷空气后,其调节反应的灵敏度可得到提高,反应速度也会加快,从而起到保护机体,免受寒冷损伤、预防疾病的作用。
2.增强机体抗病力。
增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径。
要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。
在冬季来临时,可有意识地补充一些维生素类药物,或注射一些疫苗、抗血清,以预防流感、流脑、结核、佝偻病的发生。
3.减少病源感染机会。
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。
4.做到开窗通风。
在学校幼儿园放学以后,可将教室的门窗打开,让一天浑浊的空气流散,以便第二天教室内有充足的新鲜空气。
5.注意保暖。
特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
另外,家中若有成员患感冒等疾病,也应尽量注意空气传播。
患者要戴上口罩,并勤洗双手,以防通过接触传播。
冬季预防流感小常识冬天如何预防感冒?冬天来了,流感高发季也来了,每年到这个时候,总是会有很多人感冒。
但如何预防感冒呢?除了大家都知道的多喝热水,其实还有很多简单的小招数哦~几个简单的按摩手法1. 搓手:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。
2.擦脸:用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。
3. 擦点迎香穴:迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。
先用两手擦鼻的两侧数十次,然后用指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。
点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。
4. 擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。
5. 揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。
大椎穴受寒最容易引起感冒。
故外出时脖子(大椎)要保暖;淋浴时也可用水冲大椎处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。
方法:用一手食、中两指按住大椎穴,用力按住后揉动100~200次。
在按揉过程中,可两手交替。
6. 点揉风池穴:风池穴在颈后枕骨的下缘,距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
方法:用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。
先用力点风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
只知道喝热水?不妨试试药茶1. 桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
2. 贯众茶:贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草3克。
3. 姜枣茶:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。
自制香囊也能预防感冒用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药,粉碎后装入香囊,放在身上、车里或枕旁,可以预防感冒。
但孕妇及过敏体质者禁用。
常泡脚,促进血液循环“寒从脚底生”。
因为足在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。
方法:坚持每天用温热水(或中药液)洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,以增进血液循环。
来源:微信公众号“健康北京”
这些天写了一些关于如何辨别感冒病因的文章,大家反响很大。
其实,感冒之后的治疗只能说是比较被动的去查找原因,然后有效治疗。
对于感冒,如果能够防范于未然那才是最好的办法。
古人不是说过:上医治未病,中医治欲病,下医治已病。
今天我们就来说说如何防范感冒这个话题,这比治疗省钱省力,又不难掌握。
具体措施如下:1、勤洗手。
这里要说的是洗手方法正确在预防感冒中很重要。
比如说七步洗手法就很好,大家可以上网找找七步洗手法的视频,照着学习一下就可以。
2、良好卫生习惯。
注重个人卫生,喷嚏、咳嗽时用手帕掩住口鼻,勿共用毛巾、洗漱用具,到了人多的地方注意戴口罩,比如说地铁上、公交上注意戴口罩。
3、天气寒冷,注意添加医务。
昨天看到女明星郭采洁在微博里说她从不为了好看少穿衣服,我觉得她就是一个好榜样。
那些为了好看不要温度的行为都是得不偿失的。
你们看看郭采洁人家穿的多暖和!4、生活规律,作息正常,充足饮水及大量摄食蔬果,增强个人抵抗力; 注意体育锻炼;避免熬夜、吸烟、喝酒,防止降低个人免疫功能的各种行为。
5、食堂餐具及时消毒,尽量避免和已经患有感冒的患者有共餐或者亲密接触,比如说和感冒的人接吻也是有可能被感染的。
6、注意开窗通风,保持室内空气清新,定期清洁生活和工作场所。
希望我的回答对您有所帮助。
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