蛋白粉一天能喝多少

一般成人推荐的蛋白质摄入量为0.8-1.2g/ kg体重，但力量型可以达到3g/ kg体重。 蛋白质的包装上有剂量说明，因为每种产品的蛋白质含量比例不同，所以建议按照产品的剂量说明食用。