通常慢跑配速多少比较合适

慢跑速度，每个人的身体状况，运动水平，速度都不一样。 一般慢跑速度:女生7-9公里/小时，男生8-10公里/小时 起搏是每单位距离消耗的时间。之所以采用配速，是因为在日常跑步或者一般的长跑比赛中，跑步