乡村学校少年宫乒乓球组教案

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乒乓球训练计划一、训练目的任务：为提高我校乒乓球社团成员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

二、基本情况：由于我校乒乓球社还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

三、训练次数与时间：周一下午放学后训练，每次90分钟左右，充分利用节假日时间训练，有针对性地进行重点社员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化。

预备队的学生主要以培养学生的球性和基本功，主要社员培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求：准备期：（一周） 1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制定训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。

第二阶段：（六周）：巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段：（六周）：以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容：(见以下附件)附件：（具体课时训练计划）第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新社员；召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。

第二周训练：一、准备部分 ： 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分： 1、放松运动；2、总结选拔情况；第三周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分： 1、放松运动； 2、总结选拔情况；第四周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习； （1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分： 1、放松运动； 2、总结选拔情况；第五周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习； （1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：1、放松运动； 2、总结选拔情况；第六周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习； （1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组三、结束部分： 1、放松运动； 2、总结训练情况；第七周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习； （1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组三、结束部分： 1、放松运动； 2、总结训练情况。

第八周训练：一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手 *** 一套；二、基本部分：1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组三、结束部分： 1、放松运动；2、总结训练情况；3、交待下次训练时间。

第九周训练：

乡村少年宫女子足球教案男乒许昕解锁新身份成上海大学教授，他需要备课吗？工资有多高？

无缘休斯顿世乒赛之后，奥运冠军许昕也并未停下脚步。

近日，他走进上海大学并聘请客座副教授，能够用新身份来宣传乒乓球，这让许昕也感到十分高兴。

那么对于这个副教授许昕需要备课教学吗？他的年薪又是多少呢？副教授只是上海大学给予许昕的一个荣誉称号，他真正的重心还是在国家乒乓球队。

多种新身份被曝光，许昕也濒临退役，其影响力不逊色于马龙、小胖。

球员身份的日益增多，反而代表他离自己的本职行业会越来越远。

31岁的许昕已经走在了濒临退役的边缘。

之前，亚乒联赛给了韩国、中国各一个副主席的名额，刘国梁把这一名额给了许昕，而近日他走进上海大学被聘请客座副教授，又在另一种身份在宣传推广乒乓球。

1.或成国乒直板最后绝唱，身为国乒“三哥”任劳任怨。

随着40+大球的使用，特别是横板选手台内暴拧技术的成熟，直板在台内小球的优势荡然无存，生存空间也越来越小。

此前，刘国梁把直板正胶近台快攻的速度发挥到极致，而马琳千变万化的前三板发球抢攻，把直板反胶推向了巅峰，王皓为直板贡献了较为成熟的横打技术，被球迷们称为“大蟒”的许昕，竟然把乒乓球玩成了艺术，其中远台强强对拉的能力，丝毫不逊色于横板。

然而，目前国乒的直板确实生存形势比较严峻，赵子豪、薛飞等人成绩不是很理想，面对樊振东、梁靖崑、周启豪等暴力进攻，直板也没有任何优势。

因此，许昕或许真的会成为国乒最后一块直板。

许昕在国乒这么多年，一直是任劳任怨，且没有摆脱“三哥”的位置。

小胖横空出世之前，有张继科、马龙作为一哥、二哥，许昕只能排到第三；小胖出世之后，许昕没有晋升二哥的机会，也依然被排在第三位。

然而，这位“三哥”确实是国乒不可或缺的。

许昕由于其中远台的相持能力非常强，特别适合在男团中配对男双，也适合与女球员配合打混双。

国乒三大赛中的团体赛，许昕都是双打中不可缺少的一环。

虽然东京奥运混双没有拿到首金，但许昕这么多年的付出，还是值得尊敬。

特别是在2019年，马龙膝伤未愈，小胖陷入低谷，是许昕挑起了男队的重担。

在男单、团体及混双上三线作战，捍卫了国乒的荣誉。

坚持到巴黎比较难，位置被王楚钦取代，转型或仍离不开乒乓球。

面对落选世乒赛，许昕坚称自己不会退役。

但是考虑到他现在的技术能力、年龄和身体伤病情况，“大蟒”坚持到巴黎奥运会还是比较困难。

王楚钦作为新生代的左手球员，在此次世乒赛上也是三线出战，有望取代许昕的位置。

1.男队新老交替进行时，许昕面临职业转型。

对于放弃马龙、许昕这样的老将出战世乒赛，选用更加年轻的阵容，得到了广大球迷的支持。

毕竟到巴黎奥运会时，马龙36岁、许昕34岁，这两位老将再把持着大赛，那年轻选手是得不到锻炼机会的。

因此，男队的新老交替必须进行。

此次闲暇之余，许昕走进上海大学成为客座副教授，实际上也是在用他的影响力来推广乒乓球。

每一位运动员都会面临退役，他们都要接受这样的结果。

对于未来职业的选择，许昕应该现在还没有太多的规划，但八九不离十，他应该不会离开乒乓球太远。

整个职业生涯，许昕只拿到过一次世界杯单打的冠军，这个成绩对许昕来说既是荣耀，也是安慰吧。

大家支持许昕坚持到巴黎呢？还是支持他让位给年轻人呢？欢迎各位留言、探讨，感谢关注！我是骑马寺的少年。

首先要祝贺许昕走进教师队伍。

你可用自己的聪明才智，用自己的切身体会，用自己的技战术，去传授给新学员。

相信定会成为一名优秀教师。

另外，我要说的是，作为一名教师（授）国家规定上课前必须要备课。

学校要定期检查教案。

至于工资吗？也就一万元左右吧！