大学选修课情绪管理中运动比赛情境中的情绪感染的认识

大学选修课情绪管理中运动比赛情境中的情绪感染的认识 最近，心理学家在密歇根大学研究难敌弥敦道发现，一般人的生活的情绪状态不佳的时候平均十分之三，所以人们常常需要打那些负面情绪。
情绪变化往往会出现在我们的一些神经生理活动。例如：当你听到自己失去了晋升机会的手这个时候，你的大脑会立即刺激机体产生大量的戏剧兴奋剂“积极肾上腺素”，其结果是让你生气，焦躁不安随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该禁止所有这些情绪。事实上，有两种情绪：消极和积极。我们的生活不能没有感情，这是我们正常的心理反应，外面的世界，我们不仅要使我们的情绪的奴隶，不要让我们的生活的负面情绪。
负面情绪对我们的健康是非常有害的，科学家们发现，经常生气和敌对的人可能会从心脏疾病之苦，哈佛大学曾调查1600例心脏疾病，他们往往发现，焦虑，抑郁，脾气暴躁和人三次较普通人群高。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪，你的生活生命和亡的事件。下面是一些最新专家建议：
找理由
沮丧或担心，当你的时候，你需要做的第一步是要找出原因。 29岁的弗朗西斯是一家广告公司的员工，她一直是平静的，就像一个可以为同时为一个人似的，同事和她的丈夫做了一个好脸色，后来她发现打扰她的情绪是担心自己会职位在公司的人事安排中最重要的问题之一损失。 “虽然我已被告知将不会受到影响，”她说，“但我的心脏依然是淡淡的不安。”一旦弗朗西斯明白他们真正担心的是，她似乎觉得轻松了很多。她说：“我会表达明确的语言焦虑的心脏，我们发现，事情并没有那么糟糕。”识别
后问题的症结所在，弗朗西斯将重点处理它。 “我开始充实自己，同时也更加努力地工作。”这样一来，不仅消除了弗朗西斯内心的焦虑，但也因出色的工作被赋予了更重要的职责。心理学加州
罗伯特行政法院大学
尊敬的法学教授说：“我们很多人只是把自己的情绪变化发生的事情之外，而忽视他们，你也可能在体内的”生物节律“相关我们吃的食物，健康和精神状态，甚至在一天中的不同时间可以影响我们的情绪。“一项研究发现，
行政法院教授，那些可怜的人更容易睡懒觉的心情。此外，我们的重点是经常每天在其峰的开始，并在下午下降。 “不一定是坏事，在任何时候都让你担心，”行政法院说：“这往往是受影响最严重的时候，你在你的能量。”
行政法院教授还做了一个实验，他曾经有一段时间和温度进行观察试验者125的情绪变化。他发现，当人的体温在正常范围内呈上升趋势之内，他们的心情是什么更愉快，但这次他们也是最丰富的能源。根据行政法院教授的结论，情绪变化的人有个周期。法特米尔我严格遵循法律的“生物节律”，他经常很早就开始了，“我写在上午的最佳时机，”而在当天下午，他一般用客厅和处理家务。 “从那时起，往往不够集中我的精力，更适合与人交谈。”
充足的睡眠
最近的一项调查显示，美国人平均成年人的睡眠少于7小时。一项研究表明，达尔
教授罗拉德匹兹堡大学医学中心发现，睡眠不足会影响我们的心情是伟大的，他说：“睡眠缺乏来讲，这些东西的人更担心他们的情绪。”
然后一个成年人睡到底够有多长？达尔教授做了一个实验，他是一个月的时间，让每晚14科目留在黑暗中14个小时，第一天晚上，他们各自睡了差不多11个小时，好像要弥补之前没有睡够的时间，之后，在充分的睡眠时间，以稳定每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还允许受试者每天两次记录自己的心情状态下，所有的人都说当他们感到最舒适的睡眠充足，看事物的方式较为乐观。

亲近自然，亲近自然许多专家相信这将帮助你感到快乐，开朗，著名歌星弗拉基米尔·拉曼彻斯特，说：“每当我感到沮丧，郁闷的时候，我去劳动花园在那些在树木和花朵，我的不快乐感的接触也就烟消云散了。“