荔枝为什么不能多吃

荔枝为什么不能多吃,第1张

荔枝为什么不能多吃

荔枝不能多吃的原因:1、荔枝吃多了会上火。荔枝属于温热性,多吃易上火,可能会出现口舌生疮、口臭口干等症状,甚至会流鼻血。2、荔枝吃多了会引发低血糖。荔枝的果糖进入人体之后,会刺激人体分泌大量的胰岛素,加速葡萄糖的消耗,进而导致血糖含量降低。3、吃多了会发胖。荔枝的糖分含量比较高,大量食用很容易导致身体发胖。

荔枝为什么不能多吃

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,在我国西南部、南部和东南部、广东和福建南部栽培最多。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。因性热,多食易上火。

荔枝吃多了对身体的伤害很大,因此不要大量食用,最好控制在10枚左右,儿童进食荔枝在此基础上应减半。因为中国居民膳食指南建议,每日成人水果的进食量在200-350克范围,成年人每次吃荔枝不要超过300克。除此之外,不要空腹、久饿的时候吃荔枝。

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