运动前后要如何补充水分 运动后补充水分正确的做法

运动前后注意补水:在负重训练和健身过程中，身体水盐代谢旺盛，大量水分流失。 合理补充水分不仅有助于维持血容量，还有利于身体的血液循环和散热。