正位瑜伽是什么

它指的是瑜伽体式的练习，其中四肢必须保持正确的位置、方向和伸展。从最基本、最正确的动作开始，锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱、骨骼，避免错误的姿势动作对身体造成伤害。