腹肌多久不练会消失 肌肉多少天不锻炼就会退化

一个月左右不练腹肌就会消失。 一项对12名举重运动员的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表肌肉群中的快肌纤维比例下降了6.4%。 也就是说，如果你停止锻炼超过一个月，你的肌肉就会变得