实心球动作要领 实心球训练技巧

实心球动作要领:面向投掷方向，双脚前后张开，身体重心落在右脚上；双膝微屈，双手将球举至后脑勺和头顶，然后利用双脚、收腹和摆臂的力量，将球从后脑勺以45度角抛向头顶前方。 使用