三角肌后束练出型要多久

三角肌后束是除了前臂和胸肌上缘之外另一个非常难的部位，需要长期训练。 而且由于日常生活中部位不易受力，需要重刺激，需要持续做，比如弯腰举哑铃，划船等。 这部分和腹肌、胸肌