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跳台阶训练有什么作用

华为校招官网 • 2022-10-24 • 生活百科 • 阅读 8

跳台阶训练有什么作用,第1张

1.跳台阶可以充分活动到身体各个部位的关节，使关节更加灵活，一定程度上避免了由于缺乏体育锻炼而导致的骨化现象，增强了腿部肌肉和韧带之间的力量。 2.跳跃

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