千卡和大卡的区别

很高兴尚形君来回答这个问题。

 是否有消耗脂肪和你一天中的卡路里摄入和输出的比值有关系，和你消耗卡路里没有关系。

 简单来说就是减不减肥取决于你消耗掉的总量是否比吃进去的总量多，和你做多少运动没啥直接关系，因为就算你一天运动三个小时消耗了一千多卡路里，但是你吃进两千卡的热量，那这一天最终结果依旧是会囤积脂肪。

 体住的问题意思应该是消耗卡路里的时候是不是直接消耗的脂肪，也不是的，人体的供能系统是有先后的，在你运动的时候最先消耗的是你当天吃进去的能量，然后才是自身供能。

脂肪的合成需要时间，所以脂肪的分解也是需要时间的，不是你吃进去当天卡路里就会变成脂肪，也不是你运动当天脂肪就能转变为其他物质代谢掉，所以减肥是一个不能着急的事情。

 那些运动当天或者节食当天体重有变化的，变化的并不是脂肪本身，而是水分！ 谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身，健身内容持续更新中。

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消耗卡路里不能完全和消耗脂肪划等号哦！减肥是消耗掉体内脂肪，肥胖可分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。

如果是水肿型肥胖，那么主要是排除体内多余的水以达到减重的目的；如果是脂肪型肥胖，那么就需要加快体内脂肪的代谢（消耗脂肪）以及毒素的排出来达到减重的目的。

另外，脂肪水解（消耗脂肪）的同时会产生热量，而卡路里仅仅是热量的一种计量单位而已，所以消耗卡路里和消耗热量事实上是一个概念。