肺部位置图片

肺部位置图片 肺部的经络在人体上哪个位置？如何养护？

其实经络和人体解剖的关系，到今天都还有很大争议。

如果以肺脏第三级支气管的区域划分的话，结果如下：肺经——肺脏的外表面大肠经——肺脏的次表面三焦经——2区心包经——3区小肠经——4和5区心经——7区脾经——8区胃经——9区肝经——1区偏外胆经前线——1区偏内肾经前线——10区膀胱经小趾内侧线——6区那么，肺经和大肠经的感传分成两个部分：前线经锁骨下缘向内侧行走经天突穴旁进入气管到达肺脏的前半；后线经肩胛冈上缘向内行走，在肺俞穴进入纵隔，经气管进入到肺脏的后半部分。

膀胱经小趾内侧线的感传也是经由肺俞穴进入纵隔，再经气管进入到肺脏。

肺经经穴歌诀：手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，残缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际抵指少商如韭叶。

肺经容易得的病肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经申通，也就保证了这些相关器官的功能，当肺经异常不通时，人的身体会出现以下疾病。

1、经络症沿肺经所过部位有肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘，也就是拇指方向。

2、脏腑症肺腑本身异常会出现咳嗽气喘、气短、胸部胀痛等症状。

又因肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。

3、情志病肺经经气异常易导致情绪异常。

肺气虚时，会产生伤心、自卑、心理压力大等情绪；肺气过盛时，则会产生自负、狂妄等情绪。

4、皮肤病：肺经与皮肤关系密切，肺经经气异常可导致皮肤改变，如过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。

肺经如何保养对于肺经上的穴位，应该重点按摩鱼际穴，此穴治疗哮喘的效果最好。

此外，太渊穴、经渠穴对治肺病也有很好的疗效。

如果总觉得气不够使，嘴不上气，点揉太渊穴就可以，该穴位是肺经上的原穴，补气效果很好；经渠穴是肺经经水流经的渠道，经，有经过路径之意，渠是水流之道。

按摩经渠穴能调整肺经，从而达到调理肺脏的功效。

具体方法是：用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟。

保持肺部健康，平时要多注意肺部保养，注意把营养丰富的滋补食物融人到饮食中去，肺属金，五色中白色也属金，因此保护肺部应多吃一些白色食物， 如百合、山药、白梨、豆浆、萝卜等。

我是北京体育大学导引养生功中心主任，在体育养生方面有些经验。

肺。

经典中医藏象理论认为，肺为华盖、曰娇脏，与外界相通，为人体五脏之藩篱。

肺为气之主，司呼吸，参与宗气的生成。

百脉（全身经脉）由肺贯通并汇聚于此，通过呼吸作用进行清浊气交换，再输送到全身各处，所以称肺朝百脉，助心主持血液循行。

同时，血液的运行，亦有赖于肺气的敷布和调节。

肺辅助心行血的作用，既说明了心肺之间在生理病理上的密切关联，又反映了气和血的依存关系。

又有宣发肃降功能，通调水道，诸功能有序协作并进。

如果肺不好，有几个原因：1、正气不足中医认为：“正气存内，邪不可干”，也就是说，要重视壮中气、补元气，更要注重畅通肺经，改善肺的功能，调理宗气；因为“肺主一身之气”；又因为中医有“任脉总领六阴经，督脉总督六阳经；任督相通百脉皆通”的理论，因此，疏通任督二脉，也是培育正气的一个重要方面。

2、肾气虚衰也就是说，要补益肾气，达到育真补元的目的。

中医认为：肺主呼气，肾主纳气；从五行相生的原理出发，肾（水）为肺（金）之子；因此，在此时，我们不仅要通过畅通肺经来培育正气，还应该加强调理肾气，以防“子（肾）盗母（肺）气”。

3、脾失运化也就是说，要调理脾胃之气，达到壮中补元的目的。

中医认为：脾为后天之本，是负责运化水谷精微物质的；从五行相生的原理出发，脾（土）为肺（金）之母；同理，在此时，我们不仅要通过畅通肺经来培育正气，还应该加强调理脾胃，以防“母（脾）病及子（肺）”。

4、避除侵害也就是说，要遵循“养生以不伤为本”的原则，例如这次新型肺炎，要尽量远离疫区和有关人员，也要尽量避开人群扎堆和通风不畅之地，还要设法避开野生动物居所，总之要尽最大限与病毒隔绝。

其次，要避风、寒、湿邪，因为这些因素会使人体易犯感冒，而反复感冒是造成体质下降，滋生各种肺炎的祸首。

送你一套养肺的功法：《黄帝内经素问·奇病论》有云：“……积为导引服药，药不能独治也” 。

我们的祖先早在两千年前就懂得，导引和药物协同作用，能够防治一系列疑难杂症（包括肿瘤，当然也包括不明原因的病毒），这为我们有效地增强体质、预防感冒、抵抗不明病毒奠定了基础。

功前准备：心落丹田预备式：并步站立。

第一动：随吸气，两掌摆至于体前，与肩同高同宽。

第二动：随呼气，沉肘合掌于面前，与鼻同高，成拜佛状，两眼垂帘。

继而默想：万事皆放淡卧莲；心静似潭身如燕；明月凌空行任督；蓬莱无梦任飞翔。

结束后两掌下按，还原成并步站立式。

要点：身体中正安舒、呼吸自然、意在丹田。

作用：放松身心，为后续练功做好准备。

注意事项：放下冗务，进入虔诚之至的境界。

第一式：雄狮昂首选自胡晓飞《乾隆养生术》预备式：并步站立。

第一动：随吸气，向左开步，同时，两掌卷指握拳上提至肩前，商商相接，眼视前方。

第二动：随呼气，两拳变掌，两掌交叉前撑；同时，头向左转，眼视左前方。

第三动：随吸气，两臂下落，继而，两掌卷指握拳上提至肩前，商商相接，眼视前方。

第四动：随呼气，两拳变掌，两掌交叉前撑；同时，头向右转，眼视右前方。

第五动：随吸气，两臂下落，继而，两掌卷指握拳上提至肩前，商商相接，眼视前方。

第六动：随呼气，两掌交叉下撑；同时，向下低头，眼视下方。

第七动：随吸气，两臂上提，两掌卷指握拳上提至肩前，商商相接，眼视前方；不停，两掌交叉上撑，同时，抬头观天，眼视后上方。

第八动：随呼气，左脚向右脚靠拢，同时，两臂体侧下落置于腿侧，成并步站立式。

右侧动作同左侧，唯方向相反；做1-2个八拍，结束时，成并步站立式。

要点：转颈撑臂幅度宜大、速度宜缓，用意不用力，松紧结合、动静相间；意在大椎穴。

作用：有效刺激大椎穴、疏泄肝气和畅通三焦经，达到：“益气通阳、退热之虐、宣肺平喘、宁神豁痰”的功效，实现培养正气，预防感冒的目标。

注意事项：循序渐进，严重高血压或颈椎病患者慎练。

第二式：双龙戏水选自胡晓飞《乾隆养生术》预备式：并步站立。

第一动：随吸气，向左开一大步，同时，两臂内旋外分与肩平，眼视左掌。

第二动：随呼气，马步下蹲，两掌依次捲指、切腕、屈肘，继而腋下插掌，摩运至臀部，眼视前方。

第三动：随吸气，重心右移，继而左脚收回并步，同时，两臂体前上摆与胸前，接捲指屈腕、屈肘使两合谷置于胸前，眼视前方。

第四动：随呼气，身体直起，同时，两掌胸前下插摩运，还原成并步站立式，眼视前方。

五至八动同一至四动，唯开步方向相反，做1-2个八拍。

要点：旋臂缠腕幅度宜大、速度宜缓，屈伸两肘松紧结合，用力充分；意在尺泽穴。

作用：有效刺激手太阴肺经，达到自我针灸肺经、心经、心包经的井、荥、输、经、合等经验效穴的目的，提高心肺功能（“心肺有邪，其气留于两肘”《黄帝内经》）。

注意事项：下蹲高度注意量力而行。

第三式：黄龙迎祥选自胡晓飞《太极五行养生功》预备式：并步站立，两掌握拳抱于腰间，商商相接；第一动：随吸气，身体右转，同时，左拳捏指变掌向右前方穿出，眼视左掌。

第二动：向左开步，接马步下蹲，同时，右拳捏指变掌上架于头侧上方，左掌回收下按于左胯旁，眼视左前方。

第三动：随吸气，重心右移，同时，两臂平摆收至胸前，眼视前方。

第四动：随呼气，左脚收回起身，同时，两掌依次捲指握拳收于腰间，眼视前方。

五至八动同一至四动，唯开步方向相反；做1-2个八拍，结束时成并步站立式。

要点：转体、下蹲幅度宜大、速度宜缓；上撑下按要形成立圆，恰似阴阳双鱼，悬于庭前，意在丹田。

作用：有效调理脾胃（“调理脾胃须单举”八段锦歌诀），刺激任督二脉（督脉贯脊属肾），提升免疫力，预防感冒。

注意事项：下蹲高度可根据自身条件量力而行。

第四式：猛虎出洞选自胡晓飞《功前热身》预备式：并步站立。

第一动：随吸气，依次挺膝、挺髋、挺腹、展肩挺胸；继而，身体直起，两臂上举于头上，眼视前方。

第二动：随呼气，左虚步；同时，身体腰前俯，两掌相叠按于左脚，眼视前方。

第三动：随吸气，重心不动，身体直起；同时，两掌体前上托外分，撑于体侧，眼视前方。

第四动：随呼气，左脚收回起身，开步站立；同时，两掌下落收回体侧，眼视前方。

五至八动同一至四动，唯出脚相反；做1-2个八拍；做完后成并步站立式。

要点：幅度宜大、速度宜缓，俯身时前腿要伸直，并强调重心后移和两臂前伸的对拔拉长，意在命门。

作用：有效刺激肾经、膀胱经、任督二脉、锻炼腰腿，达到补益肾气的目的（足为肾之根、督脉贯脊属肾、膀胱与肾相表里、腰为肾俯），提升免疫力，预防感冒。

注意事项：年老体弱者，蠕动后仰幅度要小；不能摸到脚者，可两掌相叠按于膝盖。

第五式：大鹏展翅选自《健身气功·五禽戏 | 鸟飞》预备式：并步站立，两掌抱于腹前。

第一动：随吸气，左脚提起；同时，两掌体侧摆至头侧（掌形成鸟翅），眼视前方。

第二动：随呼气，左脚下落，脚尖着地；同时，两掌下落抱于腹前，眼视前方。

第三动：随吸气，左脚提起；同时，两掌体侧摆至头顶侧上方（掌形成鸟翅），眼视前方。

第四动：随呼气，左脚下落，并步直立；同时，两掌下落再抱于腹前，眼视前方。

五至八拍同一至四拍，做1-2个八拍；做完后，两掌相叠于丹田，男性左手在下，女性右手在下。

要点：幅度宜大、速度宜缓，动作协调，意在引气丹田。

作用：可有效的畅通肺经和心经、心包经，加大胸腔容积，促进胸腔血液循环，改善心肺功能；提升免疫力，预防感冒。

注意事项：年老体弱者可不做提踵独立步动作。

功后整理叩齿36次、鼓漱36次、咽津3次。

最后，两掌垂于体侧，成并步站立式。

做完整套动作或出门前，可用拇指背，分别捻揉迎香穴前后各六次。

北方天寒地冻之地，出门前还可将大鱼际快速互相对搓18-36次，继而分别置于迎香穴上，通过鼻子吸气将大鱼际的热量吸入鼻腔。

如此可达到温润鼻腔、净化空气的作用，避免风邪、寒邪、毒邪入肺而引起的感冒。

这5个动作什么来头？就来自以下四大防病原则。

跟着练下来，增强体质、固肾壮腰、和胃健脾，免受病毒侵害。

原则一：主抓要害，隔绝病毒强调“避害”，远离病毒。

总体来说，防病要遵循“养生以不伤为本”的原则，所以尽量远离疫区和有关人员，避开人群扎堆和通风不畅之地，以及野生动物居所，尽最大限度断绝病毒来源。

原则二：增强体质，培育正气中医认为：“正气存内，邪不可干”，就是说要重视壮中气、补元气，更要注重畅通肺经，调理宗气，因为“肺主一身之气”。

又因为中医有“任脉总领六阴经，督脉总督六阳经”“任督相通百脉皆通”的理论，因此疏通任督二脉，也是培育正气的一个重要方面。

原则三：固肾壮腰，补益先天除了培育正气，我们还需补益肾气，达到育真补元的目的。

中医认为：“肺主呼气，肾主纳气”。

从五行相生的原理出发，肾（水）为肺（金）之子。

因此，我们不仅要通过畅通肺经来培育正气，还应该加强调理肾气，以防“子（肾）盗母（肺）气”。

原则四：和胃健脾，调理后天肾气调理好了，还要调理脾胃之气，达到壮中补元的目的。

中医认为：脾为后天之本，是负责运化水谷精微物质的。

从五行相生的原理出发，脾（土）为肺（金）之母；同理，在此时，我们不仅要通过畅通肺经来培育正气，还应该加强调理脾胃，以防“母（脾）病及子（肺）”。

你学会了吗？