踢猫效应的故事

我们先来看一个小故事：有一天，小明的爸爸在公司，被主管狠狠地骂了一顿，小明的爸爸很生气，但是又不能骂回去，只好忍气吞声的回家了。

一回到家，看到了小明的妈妈还没做晚餐，想到在公司被骂，现在又饿肚子，于是狠狠的骂了妈妈一顿。

妈妈当然觉得很莫名，看到小明回家不做作业，在那边看电视，于是又把小明狠狠地骂了一顿。

小明满腹委屈，没地方发泄，看到他家养的虎斑猫在睡觉，就狠狠地踢了他一脚。

这就是踢猫效应。

孔子曾经赞美颜回不迁怒的美德，但是，正因为不迁怒很难，所以它才会是一种美德。

为什么我们会迁怒，会踢猫呢？其实最早解释这个现象的，是我们所熟知的心理学大师──西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）。

踢猫效应，其实是佛洛依德的自我防卫机制（Self-defense Mechanism）当中的置换作用（displacement）──将能量从不可触犯的客体，转移到其他可以触犯的客体之上；简单来说，就是把脾气发泄到对自己比较没有威胁的人身上。

弗洛伊德会提出心理防卫机制，其实谈的是关于人们如何处理焦虑的议题。

(･ิϖ･ิ)っ前方知识来袭O(∩_∩)O在谈焦虑之前，先简单介绍一下弗洛伊德的人格结构理论。

弗洛伊德将人格结构分为本我（id）、自我（ego）、超我（superego）三个部分。

本我指的是生物性的我，食色性也属之，遵守享乐原则（pleasure principle）──满足自我需求才是第一要素。

超我指的是“我们内化的社会规范”，这个社会规范不一定是合理的，例如有一个女生小时候，爸妈一直跟她说，在外面随便和男生聊天打屁是很不检点的行为，那么她就有可能把这内化为自己的价值观，因而不敢和男生有太多的接触。

自我指的是现实的我，受到现实原则（reality principle）所支配，也就是现实世界人格的执行者，它协调了本我与超我的运作。

弗洛伊德把焦虑分为三种──现实焦虑（reality anxiety）、神经质焦虑（neurotic anxiety）、道德焦虑（moral anxiety）。

所谓的现实焦虑，就是指外界危险所引发的焦虑，例如考试引起的焦虑、亲密关系争执引起的焦虑、比赛引起的焦虑等等。

神经质焦虑指的是，害怕本我会失去控制，而导致自己做出不当行为所引起的焦虑。

例如有一个人，因为一时冲动，讲出了一句伤人的话，失去了一个朋友，从此以后他讲话都变得很焦虑，很害怕会去伤害到别人。

道德焦虑指的是，害怕良心受到的谴责，所引起的焦虑，而这个良心谴责，其实可以说是超我和本我冲突的一种展现，而就如同前面提到的，这里的超我有可能是非理性、不合理的道德价值。

面对我们无法应付的焦虑时，我们会采取自我防卫机制来化解压力。

自我防卫机制本身不是绝对好或绝对坏的，因为它的出现，是为了让我们能够适应焦虑，所以才在演化上被保留下来。

但是，如果一个人每次遇到类似的事情时，都采取自我防卫机制来躲开它，那么，他就没办法真正的去面对、处理问题。

逃避性防卫机制：压抑（repression）、否认（denial）、退化（regression）。

自骗性防卫机制：反向（reaction formation）、合理化（rationalization）、仪式与抵消（ritual and undoing）、理想化（idealization）。

攻击性防卫机制：置换（displacement）、投射（projection）。

代替性防卫机制：补偿（compensation）、内摄(introjection)。

建设性防卫机制：认同（identification）、升华（sublimation）。

心理防卫机制并没有绝对的好坏，只有在你每次都不愿意面对问题，长期下来都用心理防卫机制来处理问题时，那它才会成为一个问题。

读完之后，你可以试着觉察看看，自己在什么时候，会采取怎么样的防卫机制。

然后，如果可以的话，试着想想看，如果不采用防卫机制，又该怎么样去面对、处理问题。

剃毛踢猫效应，你是否用了你的坏脾气伤害了最爱你的人{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1072, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/308cd0008cdf7ed2f647b "thumb_width": 1920, "vid": "v020160a0000bqvuedbrm1n0n2938c6g "vu": "v020160a0000bqvuedbrm1n0n2938c6g "duration": 194.7, "thumb_url": "308cd0008cdf7ed2f647b "thumb_uri": "308cd0008cdf7ed2f647b "video_size": {"high": {"duration": 194.7, "h": 1072, "w": 1920}, "ultra": {"duration": 194.7, "h": 1072, "w": 1920}, "normal": {"duration": 194.7, "h": 1072, "w": 1920}}} --}