消化系统由哪两部分组成

消化系统不好，首先我们来了解下消化系统是什么：消化系统由消化道和消化腺两部分组成,消化道是由于咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门组成的。

消化腺是由于唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺组成。

如果某个脏腑器官由于感染有疾病，就会引起消化系统不好。

那平时要注意些什么：1、三餐一定要准时吃，9点前必吃早餐，早餐以滋补营养为主，不要吃辣等刺激肠胃的食物。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

2、劳逸结合，防止过度疲劳而影响肠胃不适，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发。

3、饮食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱，少吃腌制食物。

4、不喝冷饮、雪糕、碳酸等饮料。

多喝温开水，每天保证1500毫升以上喝水，多喝水能稀释体内的垃圾，有助于排出来。

5、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

6、准时睡觉，最晚11：00前就睡，中午休息20-30分钟。

手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。

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