做俯卧撑要注意什么 俯卧撑的注意事项

1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重锻炼。 2.根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，控制运动负荷。 3.做好准备，放松，防止受伤和肌肉僵硬。