长跑有什么要注意的事项 长跑前应该注意哪些方面的问题

1.专注:专注跑步。 跑步时不要和朋友聊天，要仔细观察地面和周围环境，以免发生意外。 2.不要穿太厚:长跑时不宜穿太厚、太臃肿、阻碍身体运动、加重身体。