高抬腿怎么计数

这是一个计算方法的问题。你觉得一次用一条腿还是两条腿完成可以吗？ 一般是单腿完成。 重要的是动作的质量，一定要抬到足够高的位置。可以将手肘弯曲90度，紧贴身体一侧，手掌与膝盖平伸。