怎么成为一个优雅的女人

8个小习惯让你成为漂亮女人

俗话说没有丑女人只有懒女人，也有一句话叫万事皆丑，可见美白的重要性。不要偷懒。下面是让你成为美女的八个小习惯。

1。早晚至少一杯白开水

充足的水是健康和美丽的保证。早上一杯可以清洁肠道，补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液黏稠会加快大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。

2。多吃维生素C含量高的食物

VC可以减少皮肤的黑色素，多吃含有大量VC的水果和蔬菜，如西红柿、草莓、猴桃等。但如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤就容易变黑。所以饮食的选择要根据需要进行调整。

3。一定要注意防晒

我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间在室外(露天)会使皮肤变黑。这是因为阳光中有紫外线。阴天或雨天，虽然太阳被云层遮挡，但紫外线被A段(长波)线破坏。外出时要做好防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜，涂防晒剂制剂等。

白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候，看不到哪里有紫外线，往往会让人疏忽大意，所以白天要做好防晒隔离。

4。女人还是有点嫉妒比较好

一日三餐吃醋可以延缓血管硬化的发生，这个道理已经重复过很多次了。对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂上一层醋，保持20分钟后洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果住的地方自来水比较硬，可以在每天洗脸的水里放一点醋，可以保持脸部健康。

5。保持充足的睡眠

而且休息和睡眠对肤色也有很大的影响。长期睡眠不足会使眼睛变暗，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，皮肤血流变慢，血管收缩，淤血成斑，皮肤灰黑。而且睡眠时间不能太晚，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到第二天早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复是有效的。如果睡眠时间超过午夜，即使第二天起得晚，睡了很久，也已经错过了护肤的最佳时机。

6。每天一杯花茶

花茶可以净化排毒，美容养颜。如果肠胃没有问题，也可以喝绿茶和乌龙茶，尤其是那些想减肥的女性。茶是最天然有效的减肥药，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

7。每天晚上睡觉前，做一个简单的面膜

它的作用是消除沉积在脸上的脏东西，并让皮肤做一个紧致的运动，然后涂抹护肤品，让晚上的皮肤得到最科学的修复。

8。保持愉快的心情

情绪对人体的影响很大，提神醒脑，大大提高人体的免疫功能，对各种不可避免的因素有很强的抵抗力。当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差，容易患各种疾病。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能降低，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象。

因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。