什么睡姿有助于提高性功能

4种睡觉姿势对男性性功能的影响

睡眠对人来说很重要。充足的睡眠可以保证工作的效率，男性不同的睡眠姿势对健康的影响也不同。睡姿影响性功能吗？下面分析四种睡姿:俯卧、左侧卧、右侧卧和仰卧对男性性功能的影响。

1。俯卧

很多男人会问“趴着睡不好吗？跪着睡能让你睡得香！”事实上，男性趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久而久之还会损伤内脏，甚至压迫生殖系统:阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；被阴囊压迫，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不利影响，降低男性的生育能力。所以，还没有成就“爸爸事业”的男人要特别注意，千万不要趴着。

2。躺在左侧

由于心脏位于身体的左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，使人辗转反侧难以入睡，容易导致睡眠质量差。而且心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，可能会引起男性勃起功能障碍。

3。躺在右边

俯卧不好，左侧卧也不好。右侧躺怎么样？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官。这是一个很好的睡姿，但不是每个男性都适合睡右侧。医学专家发现，左侧卧或右侧卧都可能导致意外——睾丸扭转。

睾丸“生活”在阴囊内，左右两侧通过一种叫做精索的组织与身体相连。精索有长血管，为睾丸提供血液循环。男性侧睡时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，承受的压力比站立时明显得多。有些男性，尤其是青少年，睡觉时动来动去，双腿扭曲，可能会把精索“拧”成一团。因为向睾丸供应营养物质和排泄代谢产物的血管都经过精索，一旦精索扭曲，睾丸就无法获得营养物质，代谢产物也无法排出体外。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能会缺血坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

4。仰卧

俯卧不好，侧卧也不好。那么，哪种睡姿最适合男性呢？其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧位睡姿，双腿自然分开，不压迫内脏和生殖器官，也能避免阴囊扭转。能给予阴囊和阴茎充分的活动空，有效散热，促进生殖器官血液循环，最有利于生殖系统健康和性功能。