晚睡熬夜有哪些危害呢女生

晚睡熬夜有哪些危害呢

为了娱乐，为了家庭，为了生活，为了不顾，为了奋斗，为了努力，总之不管什么原因，大多数人都是过夜的，尤其是现在，年轻人晚睡是常事。那么晚睡对身体有哪些危害呢？

1。皮肤

老化表现:晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，干燥、皱纹、痘痘、斑点。如果身体处于平静的睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果他在熬夜，他的皮肤也在打开毛孔，所有外界的有害物质都会被吸收到他的皮肤里。而且熬夜还会让男性激素水平失衡，导致长痘痘、粉刺。

2。眼睛

衰老表现:视力下降，视力模糊。熬夜时最累的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时的视力下降。如果长时间熬夜，比较疲劳，可能会出现视力模糊、视野有阴影或熬夜后事物变色等现象。

3。胃肠道

衰老表现:胃痛、胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体中对时间表很敏感的器官。熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，他熬夜时经常用的香烟、浓茶、咖啡，对胃黏膜也是不良刺激。

4。大脑

衰老表现:记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞。如果没有得到足够的休息，这部分细胞就会流失越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在超负荷工作，神经系统疲劳的后果就是无所事事，使身体注意力不集中，反应迟钝，甚至头痛失眠。

5。免疫

衰老表现:身体抵抗力低，夜间经常生病是人体产生新细胞的高峰期。熬夜让身体处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响和修复内部组织的工作会加倍。据调查，只要成年人连续3晚睡不到7-8小时，免疫系统就可能降低60%的功效。

6。性能力

衰老表现:性欲下降，性功能障碍与体内其他器官的功能下降相比，男性更害怕性器官的功能不全 mdash mdash让他们觉得更接近衰老。男人和女人一样，有一条周期性变化的荷尔蒙曲线。晚上激素分泌应该很低，但连续工作刺激大脑皮层，迫使腺体分泌过量激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，使男性性激素分泌紊乱，因此熬夜者性功能障碍的比例较高。

熬夜对身体透支太多。与其熬夜，不如早起高效完成工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚。起床后要洗个热水澡洗掉疲倦，小睡半个小时，尽快调整到正常作息。不要养成夜猫子的习惯。