睡不着失眠该怎么办

睡不着失眠该怎么办 晚上一直睡不着很难入睡怎么办？

如果偶尔有1-2次的失眠，睡不着觉可以临时服用安眠药进行治疗。安眠药目前常用的有两大类，一类是苯二氮卓类的安眠药，快速诱导睡眠的是马来酸咪达唑仑，睡眠时间比较长中长效的安眠药有安定、舒乐安定、罗拉、奥沙西泮、阿普唑仑，再长效的安眠药有氯硝西泮，能长达十几个小时。另外，还有非苯二氮卓类的安眠药，相对快速诱导睡眠的是思诺思和扎来普隆，睡眠时间相对长有6-7个小时，也可以用佐匹克隆和右佐匹克隆。一般建议患者吃非苯二氮卓类的安眠药，这类药可以临时服用，成瘾性相对小，副作用也少。

失眠睡不着怎么办啊？

您好 失眠，睡不着考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚等引起的，与心理作用等也有关系的，如想得多，压力大，高度紧张等等，可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗观察看看，保持心情舒畅，不要喝浓茶，咖啡等，睡前不要长时间看手机等。

失眠睡不着觉怎么办？

专听噪音睡眠法

一一 谈巧治失眠症

舍得

人一旦进入老年时光或生活工作烦恼时，睡觉质量往往就越来越差，具体表现是：

1.入睡难，用难于上青天形容也不为过。

2.整夜都感觉是在迷迷糊糊的躺在床上，似睡非睡的度夜如年。

3.易醒。好不容易睡着一会儿，隔一小段时间就又醒来了，之后就是睁着眼睛茫然的不知想些什么。

4.在根本没睡的状态下努力想要睡着觉，但越努力想就越清醒，最后只有丧气的听天由命任它去了。当然，老人们的失眠故事各自不一，状态也各式各样，每人对偶尔能睡一个好觉都会啧啧称奇。对失眠则恨不能根斩草除根。描述一阵子，其实都是本人深受其害的切身体会。

5. 然而，就在之2020-5-22的晚上，偶然摸索出治疗自己失眠的有效方法。连续三天使用此法，竟然接连睡了三天好觉。小试牛刀后，才来告知朋友们，以抛砖引玉。

二、方法

我们常怨恨夜晚嘈音是影响入睡的死敌，失眠时也都怨恨是环境不佳所致。我居住的贵阳花果园昼夜车水马龙噪声不断。前天晚上，睡不着的我索性以毒攻毒，干脆就一心一意专听噪声。没想到奇迹出现了，不知不觉中来个"自然醒"。怎么入睡的根本不知道。暗自称奇的情况下，我连续三天三夜都用这个"专听噪声入睡法"，结果大呼其妙！多年来，第一次连续睡了三天质量都不错的好觉。

为什么会这样呢？结合所学的生物学知识，归纳总结出失眠的科学原理。

三、原理

1.入睡难，是失眠的关键。入睡难的原因是白天的工作生活后脑神经的高度兴奋，老年人是脑神经老化，满脑袋都是理不清头绪的事，越告诉自己不去想就越要想。结果"不去想"的本身就是不停的想，就是睡眠干扰素，使你的脑神经就得不有效休息，自己一直处于判断睡与不睡的亢奋状态之中。

2.“专听噪音入睡法"是将有众多亢奋点的脑神经细胞变为单一化。通过单一化思维，排除五彩纷呈的大脑中的万千杂念，使大脑减轻了绝大部分负担，从而安然入睡。

四、结论

我们要抛弃噪音是失眠唯一原因的错误认识。确立只有脑神经高度亢奋才是失眠的根本原因。只要转移、简化脑神经亢奋点，就可以治愈万恶的失眠症。每个人有每人的特殊之处，但这个根本点是一致的。

注：我不是医生，但我是专家教授。我是用唯物辩证方法归纳总结出“专听噪音睡眠法"，来根治这个可恶的失眠症。

信不信由你，但不妨一试，反正无碍。

睡不着怎么办失眠？

失眠的不易使用过多的失眠药物，以免对身体带来大的副作用，可以先使用物理疗法进行尝试催眠，比如常见的就是数鸭子，将自己的注意力定点集中在某一件事情上，就很容易犯困睡着，还有将自己的大脑处于一个空白的状态，在这个状态下也很容易睡着。

如果晚上睡不着失眠怎么办？

如果晚上睡不着怎么办？是心事想的太多了，还是白天的学习和工作没认真完成导致心理不安。假如白天充实和辛苦忙累一天，应该晚上睡得很香才对。如果都不行，则要看心理医生和医生治疗才行了！