剧情介绍:威尔·多莫（艾尔·帕西诺饰）是一个老练的洛杉矶警察局探员。他受命与搭档哈普到一个偏远的阿拉斯加小镇，去调查一个关于17岁少女被谋杀的案件。这是个地理环境很特殊的地区。这里永远是白昼，太阳永远不落，没有黑夜。多莫和哈普找到了本案的第

最近读了一本书，叫《睡眠革命》，大概一周多一点时间就读完了。作者是一位睡眠教练，长期为体育界和商界提供各种睡眠咨询服务，帮助那些横跨各大洲的职业运动员克服各种睡眠问题，从而获得个人竞技状态的最佳水平。 虽然能感受到作者为了撑篇幅写了很

一般在宝宝3~4个月就可以开始训练宝宝自主入睡了，世界睡眠协会公布了“6大金质睡眠法”：分别是金质睡眠环境、金质入睡时间、金质睡眠时长、金质睡眠准备式、金质睡眠装备、金质睡眠方式。下面将阐述一下如何活用“6大金质睡眠法”训练宝宝自主入睡。“

治疗失眠的诀窍 克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？ 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休

1、平常适当进行户外运动，如快走、慢跑、练太极等，白天让身体略感疲惫，这样能有效缓解失眠的症状。2、失眠的老人，还可以在医生的指导下，服用镇静、催眠的药物，这样可放松神经系统，加快入睡。3、老人入睡前

据中国睡眠研究会调查结果显示，竟然有超过3亿的中国成年人存在程度不等的睡眠障碍。对于那些“出门不认床，倒头即睡着”的人来说，这有点不可思议，但对于长期失眠的人来说，那种躺在床上翻来覆去睡不着的体验真

据中国睡眠研究会调查结果显示，竟然有超过3亿的中国成年人存在程度不等的睡眠障碍。对于那些“出门不认床，倒头即睡着”的人来说，这有点不可思议，但对于长期失眠的人来说，那种躺在床上翻来覆去睡不着的体验真

如何提高睡眠质量并高效睡眠？按我的理解，睡眠的高效，体现在“用最短时间的睡眠，换取最长时间的充沛精力”。要达到这个目的，作息规律是前提。规律的作息实际上是在规律你的生物钟。一个正常的生物钟会让你白天精

晚上睡不着觉，该怎样调理睡眠问题？各人的身体和性格不同时睡眠质量有差别！怎么调理就根据自己实际问题去调理！如果真的睡不着就应活动下调理心情，或者听听音乐改变你的思维！因为很多失眠都是心中有事或者心态不

晚上喝什么有助于睡眠？小米粥小米里面含有丰富的色氨酸,而色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经系统的兴奋度,让人产生困倦感.同时5-羟色胺会进一步转化成褪黑素,褪黑素也具有镇静和安眠的作用

晚上一直睡不着很难入睡怎么办？如果偶尔有1-2次的失眠，睡不着觉可以临时服用安眠药进行治疗。安眠药目前常用的有两大类，一类是苯二氮卓类的安眠药，快速诱导睡眠的是马来酸咪达唑仑，睡眠时间比较长中长效的安

如果有失眠症，出现睡眠障碍，应该请医师指导，查明病因，医生开具处方进行一定的治疗。建议这样的病人进行如下饮食：1、清淡饮食，包括蔬菜，水果和五谷杂粮等，日常生活当中，主食和副食一如果有失眠症，出现睡眠

1、如果我把我的手放在背后，你愿不愿意，牵着我一起走？2、在我们有生之年的日子，我不敢舍求的太多。3、又一个凌晨四点了，一有动静就醒，睡到半夜醒来再也睡不着，这种失眠症太痛苦了1、如果我把我的手放在背

美眼仪是一种新产品，它能有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，而且对睡眠不良及失眠症者都有很好的治疗效果，所以说美眼仪功效挺多的。此外，美眼仪也能淡化眼部黑眼圈、眼袋、浮肿美眼仪是一种新产品，它能有效缓

1、生命的笔，只有蘸上爱的颜料，才会绘出人间最美的绝图。就让我们用素手拨开浮华，撷一夕流光，牵一缕真情，从此，心向爱的花海，约会春天，拈花微笑。2、失眠症患者慢慢习惯了无眠的状态1、生命的笔，只有蘸上

有心事睡不着，属于情绪障碍导致的失眠症，是一种情志疾病或者睡眠障碍性疾病。建议：1、针对情绪不宁，可以转移注意力，适当的户外活动，调整情绪，缓和心态，必要的时候通过心理疏导来改有心事睡不着，属于情绪障

自杀率最高的心理疾病：1、抑郁症。清算易导致自杀的心理疾病有哪些，排名第一的就是抑郁症。大量事实证明，抑郁症患者虽不全有自杀的念头和行为，但自杀者多有抑郁情绪。2、精神分裂症。除了心情

抽泣、失眠症、俯卧、月经初潮前、孕期、饮食搭配咸了、临睡前两钟头内喝很多的水，都是导致早晨醒来时全切双眼皮水肿的问题.两手中拇指和右手无名指柔和轻按眼窝上边，从内眼抽泣、失眠症、俯卧、月经初潮前、孕期

1、彩虹眼黑曜石适合经常走夜路的人佩带，能起到绝处逢生、避免不好的东西近身;2、对于睡觉质量低下的朋友来说十分有协助，佩带彩虹眼黑曜石能够医治失眠症，改进睡觉质量;3、关1、彩虹眼黑曜石适合经常走夜路