晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶有什么好处

晚上喝牛奶可以帮助睡眠，改善失眠，安神补脑，缓解紧张情绪，提高人体免疫力和抵抗力。 此外，它还具有美容养颜、美白肌肤、促进皮肤再生、延缓衰老的功效。 晚上