落枕怎么能快速恢复

大家应该都听说过落枕。落枕后整个人都感觉不舒服，可能会影响自己的生活和工作。现在很多人落枕都是因为睡觉时姿势不对或者太紧。很多人落枕后会感觉脖子酸痛，无法集中精力做任何事情。那么这时候他们该怎么办呢？

1.按摩颈部。首先，用自己的手摩擦落枕的部位。落枕一般是颈部酸痛，很多人都是一侧落枕，所以只有一侧脖子酸痛，另一侧完好无损。而是用手按摩酸痛的脖子。如果你觉得很累，也可以请身边的人帮你按摩，或者直接去按摩店，有专人为你按摩。

2.吸毒。落枕也有不同的种类。有些人落枕一两个小时就会好，而有些人落枕可能需要一两天才能好。如果落枕较轻，按摩一下可能会好一些。严重时需要服用一些药物来缓解。

3.避免大动作。同时在生活中也要多注意，落枕后尽量不要做一些大的动作，不然很不舒服。如果落枕后做一些大的扭颈动作，很可能会伤到脖子。所以落枕后尽量不要活动脖子。

4.注意你的睡姿。你也要把作息时间安排得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，睡觉的时候调整睡姿，睡觉的时候尽量不要乱动，要平躺着睡。有的人落枕只是因为趴在桌子上睡觉，或者歪着头睡觉。这种情况要平躺在床上睡，枕头不要太高，适中。

发现落枕后不要过于紧张和慌张，保持平和的心态。抱枕不是什么大病，只要在日常生活中多加注意。

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