20多岁跑步，是想让自己的生活更充实，更有激情；
当你在30岁到40岁的时候，你希望有一个更强壮的身体。
当你在50到60岁的时候，你是在跑步让自己变老。
当你70多岁跑步的时候，你会感谢自己之前一直坚持跑步，这会让你现在受益匪浅；
80岁甚至更老的时候跑步，不需要表达什么，你的行动本身就是一种荣耀！
你为什么要跑？国内外的研究和真实案例都已经上线，结果触目惊心。有关详细信息，请参见以下说明:
偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现:
偏头痛最大的克星是跑步，
因为跑步可以有效调节神经系统。
如果一个偏头痛患者，
每周坚持跑步三次，每次40分钟，
尤其是跑步，
三个月后，
他的症状会明显减轻。
美国神经病学家也发现了这一点。
他的记录里有16种药物，
无法治愈的偏头痛患者，
慢跑6个月到2年后，
终于战胜了偏头痛，
永远摆脱药罐的束缚。
改善弱听
耳朵和腿，
这两个器官似乎是不相容的，
但这里面隐藏着一个玄机。
贝拉明大学的学者发现:
不锻炼的经常跑步的人平均听力比平时高，
高达6个百分点。
原因是每次你伸腿跑的时候，
可以改善体内的血液循环系统，
尤其是耳朵的血液循环，
这样耳朵可以更好的吸收营养，
从而保护听力。
美白药物
跑步也能让皮肤更完美？
这不是幻想，
跑咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，
跑步本身也能让皮肤更白。
美国罗格斯大学的学者，
对老鼠的实验证明了跑步的好处。
喝完咖啡后运动的老鼠，
得皮肤癌的概率比其他同龄人低。
美白是跑步的另一个额外效果，
长时间跑步就像给你的脸洗桑拿，
留下的汗水加速了皮肤的新陈代谢，
同时也把脸上的“脏东西”清理干净了。
与昂贵的化妆品相比，
跑步性价比不高。
治愈抑郁症
剧烈运动一直被认为是缓解压力的有效手段，
跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国南方卫理公会大学发现:
人们可以制造一种压力自动减压剂，
跑步是这个减压器的来源。
焦虑的根源，
从我们大脑海马齿状回，
如果没有足够的新生神经元，
会引起焦虑，
而跑步可以刺激你的“新生神经元”，
从而缓解焦虑。
著名的赛跑运动员毛大庆，
是用跑步治愈抑郁症的典型例子。
保护膝盖软骨
很多人认为跑步会让膝盖过早磨损，
但是瑞典的一项研究表明:
我们真的“误解”了跑步。
研究人员将可能患关节炎的志愿者分成两组，
一组跑，另一组什么都不做，
结果表明:
跑步者的膝关节软骨健康状况明显改善。
研究证明:
跑步可以刺激软骨修复自身损伤，
从而使其更加健康。
至于跑步伤膝盖的说法，
这可能是不正确的跑步姿势，
超重也是原因之一。
抵抗记忆力衰退
如果你认为跑步只是一种身体活动，
那你就大错特错了，
其实跑步也是一种“脑力活动”。
英国剑桥大学的一份科研报告，
它向人们揭示了跑步与智力的关系。
根据研究结果，
每周留出几天时间慢跑，
可以刺激大脑，提高人的思维能力。
跑了几天后，
新的脑细胞出现在大脑中与记忆相关的区域，
这无疑增强了跑步者的记忆能力，
让他们学得更快更有效率。
难怪很多科学家和各个领域的大咖，
他们都是赛跑运动员。
改善颈椎健康
经常坐在电脑前的人，
或多或少会有一些颈椎和肩膀的问题，
正确的跑步姿势，
要求你的背部挺直放松，
长期坚持，
可以大大改善颈椎和肩部的不适。
增强心肺功能
坚持跑步会让你有一颗强大的心，
改善心血管系统功能。
拥有强大的心血管系统，
跑者的血液质量比普通人好。
长期长跑过程中身体的适应性变化，
可以改善新陈代谢，
降低血脂和胆固醇水平。
长期的中长跑锻炼可以加强肺功能，增加肺活量。
经常长期跑步可以发展肺部呼吸肌，
从而增加了单位时间的换气量，
肺功能增强。
强肝强身
许多跑步者都有过这样的经历，
跑了一段时间后，
体重没有明显减轻，
但是这个数字已经有了明显的提高，
尤其是腰线变得更漂亮了。
跑步可以增强肠胃蠕动，
增加消化液的分泌，
提高消化吸收能力，
从而增加食欲，
强健的体质。
减少妇科疾病
跑步有助于调节月经，
减少妇科疾病。
美国妇产科医生香格里德，
对于参加1979年纽约马拉松的394名女运动员来说，
进行了一次月经周期调查，
发现26%患有月经失调的妇女已经恢复正常周期，
17%的闭经妇女已恢复月经。
这是因为跑步增加新陈代谢，
促进消化吸收，
调节神经系统功能，
改善内分泌功能。
长期坚持跑步的你，
你发现跑步的魔力了吗？
版权声明:本文内容由网民自发贡献，文中观点仅代表作者本人。本文(http://www.diemang.com)仅提供信息存储空服务，不拥有所有权并承担相关法律责任。如果您发现本网站涉嫌抄袭侵权/非法内容，请发送电子邮件至[email protected]举报。一经核实，本网站将被立即删除。
欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）