偏头疼该怎么办缓解

偏头痛怎么办快速缓解小方法（偏头痛是什么原因引起的）

我以为头疼是一种感觉，没想到还有头疼的这么痛。偏头痛是一种常见的神经系统疾病。以周期性头痛为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐和对光或声音敏感。根据世界卫生组织(世卫组织)的统计，世界上大约有13亿偏头痛患者，其中女性患者的数量是男性患者的三倍。为什么会偏头痛？今天就来说说吧。

偏头痛是由什么引起的？

1.遗传因素

约60%的偏头痛患者有家族史，其亲属患偏头痛的风险是一般人群的3 ~ 6倍。家族性偏头痛患者未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同外显率和多基因遗传特征与环境因素的相互作用。家族性轻偏瘫型偏头痛是一种异常外显率较高的常染色体显性遗传，目前已定位于三个疾病基因位点:19p13(与脑内表达的电压门控P/Q钙通道基因的错译和突变有关)、1q21和1q31。

2.内分泌和代谢因素

这种疾病在女性中比男性更常见，通常发生在青春期。月经期易发作，孕期或绝经后发作减少或停止。这表明内分泌和代谢因素参与了偏头痛的发病机制。此外，血清素(5- HT)、去甲肾上腺素、P物质、花生四烯酸等代谢异常也会影响偏头痛。

3.饮食和精神因素

某些食物和药物可诱发偏头痛发作，如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如味精、红酒和葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂，如硝酸甘油。此外，紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或不足、月经、强光等一些环境和精神因素也可诱发。

如何有效缓解偏头痛？

1.冷敷布

冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。

做法:可以在太阳穴或头痛处敷冰袋或冰块，以降低头部血液温度，达到缓解头痛的方法。对喝酒引起的感冒发烧头痛有较好的效果。

如果你选择冷敷，那么，你应该先用毛巾把冰袋或冰块包起来，以防冻伤。

另外可以配合按压穴位，比如头顶的百合穴，对血管搏动性头痛非常有效，按压甚至酸痛为宜。

2.热敷法

还有的比较喜欢热敷，对风寒感冒，血管痉挛，神经性头痛都有很好的效果。

做法:偏头痛发作时，可将手或脚浸在热水中(水温以入水后手或脚能忍受的限度为宜)。如果坚持浸泡半小时左右，可以使手或脚的血管扩张，相应减少脑部血液，从而逐渐减轻偏头痛。也可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头上，可以快速缓解头痛。

深呼吸

深呼吸可以改善脑缺氧，缓解头痛。

练习:你可以想象自己在腹部像一个气球。每次吸气，让空气体充满整个腹部。然后，让腹部的空气慢慢上升，慢慢释放，就像气球慢慢放气一样，然后反复做10次。

4.药物

对于不能手术，需要长期服药的偏头痛患者，服药也是有技巧的。不要等到疼痛难忍才吃药。此时控制效果不一定好，但药物剂量控制不好可能会引起不良反应。思利平为佐米曲坦鼻喷雾剂，适用于成人有或无先兆偏头痛的急性治疗。思利平是国内独家中枢神经喷鼻剂。由于其对偏头痛急性期的治疗是针对偏头痛的发作机制，思利平不仅能有效缓解疼痛，还能针对偏头痛的病因进行治疗，有效减少头痛发作次数。

就偏头痛而言，预防胜于治疗。坚持治疗的同时要养成良好的生活习惯。

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