偏瘦不吸收营养怎么办

偏瘦体质吸收不好怎么改善(体质偏瘦吃东西不吸收怎么办)

想要改善自己吸收差、体质偏瘦的状况，改掉挑食、偏食的坏习惯，饮食要丰富多样，要增加膳食摄入量。在蛋白质摄入充足的情况下，还应该多吃富含脂肪和碳水化合物的食物。同时需要保持充足良好的睡眠，定期锻炼。

正确饮食

少食多餐:减少每餐的进食量，可以加速脂肪酸的燃烧，减少暴饮暴食的可能性。它对肥胖者友好，是一种健康的饮食方式。

口味清淡:咸或辣的食物含有丰富的糖、盐、面粉，会增加热量的摄入，对健康造成一定的损害。注意清淡口味对身体有好处。

适当吸收脂肪:适当食用鸡肉、鸡蛋和甲壳类脂肪，可以满足人体正常脂肪的需要，维持人体所需的能量供应。

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