煮鸡蛋开锅几分钟熟透_冷水煮鸡蛋开锅几分钟熟?

煮鸡蛋不宜煮的过熟，最好控制在十分钟以内，营养才不会流失，才更易被人体消化吸收。超过10分钟，蛋白质结构会变得更紧密，不利于和胃液中的蛋白质消化酶接触，容易导致消化不良。此外，加热时间长，氨基酸会分解，还会与铁元素结合，营养损失较严重。

煮鸡蛋的正确方法

1、煮鸡蛋最好用冷水下锅煮，受热才均匀，水面需没过鸡蛋，蛋白质才会凝固均匀。

2、为了使鸡蛋壳好剥开，煮之前放在冷水中浸泡一下，降低蛋内的气压，或者煮的时候可以加一点米醋或白醋，起软化的作用。

3、最后就是鸡蛋的煮制时间，水开后再煮再煮三分钟微熟、五分钟半熟，就可以捞出了。这样的鸡蛋口感好营养最高。