山药薏米粥百科_山药薏仁粥的功效和作用?

1、降低血糖：山药中含有粘液蛋白，有降低血压的作用。

2、润肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，同时薏仁中含有的薏苡仁素，可以降低平滑肌的紧张程度，有一定的止咳的作用。

3、健胃消食：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，薏米具有健脾、补肺的作用，而且煮成粥后，更容易让肠胃吸收。

4、通肠润便：山药薏米粥中含有丰富的胶原蛋白、糊精等成分，可以滋润肠道，而薏米中含有的薏苡仁素会刺激肠道，导致肠道收缩，有很好的润肠通便的作用。