吃八宝粥的功效与作用_八宝粥的营养成分及功效与作用?

八宝粥一般都会用到糯米、粳米、红枣和赤小豆，这些食材对于补血安神，祛湿气都有很好的功效，并且五谷杂粮类石材对于养胃助消化有很好的效果，胃不好或者没胃口的人吃一些八宝粥不仅饱腹，还能补充营养。

八宝粥中含有百合桂圆等这类食物有着补血安神的功效，夏季烦躁吃还可宁心镇静、补养心脾，在一定程度上可以帮助改善睡眠，神经衰弱。另外八宝粥也适合小孩子喝，能够健脑益智，有助于增强记忆力。

减肥人士也可以喝八宝粥，晚饭的时候只喝一碗八宝粥，食材种类多，不单调，味道还非常好，八宝粥的淀粉含量高，摄入以后能够加强人体新陈代谢，减少脂肪堆积，还有消除身体水肿的效果，在一定程度上也是有助于减肥的。