减肥期间可以吃一个鸡爪吗_一天能吃几个鸡爪?

鸡爪又叫凤爪，皮多胶质大，常用于煮汤，也宜于卤、酱，如卤鸡爪、酱鸡爪等，口感鲜美筋道、脆嫩可口，非常受大众喜爱。那么在减肥期间，一天吃几个鸡爪最为适宜呢?

减肥期间建议一天只吃3个左右。鸡爪热量过高，每100克鸡爪中含有254大卡热量，还富含丰富蛋白质和脂肪，吃多了容易在体内囤积脂肪，导致发胖的情况，因此减肥期不宜食用过多。

减肥期间建议吃一些羊肉、禽蛋、白萝卜、菠菜、玉米、土豆、红薯等热量低的食物，同时也可以食用一些含有粗纤维的谷类麦类食物等，不仅有饱腹感，还可以促进肠胃消化。