酸枣的功效与作用害处

吃酸枣的好处和坏处(酸枣的好处与坏处)

红枣富含维生素、钾、钠、铁等微量元素。吃大枣不仅能美容养颜，还能安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。但一次不宜多吃酸枣，否则维生素C和植物酸会破坏牙釉质，久而久之会腐蚀牙齿。

一、吃酸枣的好处

1.美丽美丽

红枣含有丰富的维生素和钾、钠、铁、锌、磷等微量元素，其中维生素C的含量是红枣的2 ~ 3倍，在人体内利用率可达86.3%。因此，吃大枣可以补充大量的维生素C，还可以保持皮肤的d性，具有美容养颜的作用。

2、安神

吃酸枣可以安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状。睡前吃1 ~ 3颗酸枣，可以帮助人体提高睡眠质量。但不建议在空腹部吃酸枣，否则酸枣中的酸性物质会引起肠胃刺激，引起胃痛、腹胀、腹泻。

二、吃酸枣的坏处

虽然大枣的营养价值很高，但不建议一次吃太多大枣。否则，大枣中含有的维生素C和植物酸会破坏牙釉质，久而久之会腐蚀牙齿，不仅会刺激牙齿和牙龈，还会造成龋齿的风险。

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