怎么看自己有没有腹肌

每个人都有腹肌，只是有些人的腹肌不明显。我们可以收紧按压腹部。通常我们会在这里摸到一个硬硬的地方，就是我们紧绷的肌肉。想要腹肌变得明显，就需要锻炼肌肉，减少脂肪来达到目的。

如何检查自己有没有腹肌

其实我们所有人都有腹肌，只是有些人经过一些运动后，腹肌变得更明显了，而有些人的肚子上有很多脂肪，所以他们的腹肌看起来并不明显。

如果我们想摸腹部的肌肉，可以试着收紧腹部，然后用手按紧的地方。通常我们会在这里碰到硬硬的东西，也就是我们紧绷的肌肉。

想要腹肌变得明显，就需要锻炼肌肉，减少脂肪来达到这个目的。我们可以在家里做一些运动，比如平板支撑，仰卧交叉踢腿，仰卧抬腿，锻炼肌肉，控制饮食。