鱼肝油还是海藻油好呢

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，海藻油主要含有植物DHA。但是，鱼肝油也不要吃太多，以免维生素D摄入过多，对身体造成损害。另外，有一种说法是孕妇吃海藻油对胎儿的视力和语言能力有好处。

海藻油和鱼肝油所含的营养成分是不一样的。鱼肝油中含有的主要营养成分是维生素A和维生素D，而海藻油中含有的主要营养成分是植物DHA。

如果我们的身体缺乏维生素A和维生素D，我们可以通过吃鱼肝油来补充这些，但注意不要吃得太多，因为维生素D过多会对我们的健康造成危害。

另外，现在很多孕妈妈都在吃海苔油，因为有一种说法，孕期吃海苔油有利于腹中胎儿的视力和语言能力的发育。